5款美味中药粥，养胃减脂两不误
5款美味中药粥，养胃减脂两不误！
中医认为，肥胖者多气虚，因此补气健脾是减肥的关键。通过健脾，可以促进水道畅通，水湿运化正常，从而减少痰湿。以下介绍5款简单易做的中药粥，帮助你在养胃的同时轻松减肥。
1️⃣ 白茯苓粥
材料：白茯苓15克，粳米100克
做法：将白茯苓研成细粉备用，每次取15克与粳米同煮，每日或隔日一次。
功效：健脾利水、减肥，适用于肥胖症、冠心病及高血脂症。
2️⃣ 冬瓜粥
材料：新鲜带皮冬瓜150克，粳米适量
做法：先将冬瓜洗净，切成小块，与粳米一起煮粥。
功效：利小便、消水肿、清热毒、止烦渴，辅助治疗肥胖症。
3️⃣ 山药茯苓薏仁粥
材料：鲜山药100克，薏苡仁30克，白茯苓15克
做法：鲜山药洗净去皮切小块，薏苡仁洗净待用，白茯苓研成细粉，每次取15克与山药、薏苡仁煮粥。
功效：健脾祛湿、减肥。
4️⃣ 薏苡仁山楂红豆粥
材料：薏苡仁、干山楂、粳米各30克，红豆20克
做法：先将薏苡仁、红豆洗净加水适量浸泡1小时后蒸熟，用山楂加水适量与粳米煮粥，粥将熟时，倒入蒸熟的薏苡仁、红豆再煮5～10分钟即可食用。
功效：健脾祛湿、降脂减肥。
5️⃣ 山药枸杞粥
材料：枸杞、山药、小米
做法：将山药洗干净后去皮切成小块，与洗净的小米放到锅里，加一些清水煮开，再转小火熬50分钟，等粥变得很稠了就可以放入洗净的枸杞煮5分钟即可。
功效：山药中含有大量膳食纤维，可以促进胃肠的蠕动，方便排除体内的积食和废物，与枸杞一起搭配，减肥效果特别不错。
中药减肥粥的优点：
强身健体，养颜美容
含有珍贵的药效成分，易于消化吸收，有滋养肠胃的效果
有助于减少热量的吸收，药粥可以让人有饱胀感，因此可以轻松愉快地瘦下来
以上就是5款美味又健康的中药粥，赶紧试试吧！
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