幼儿园营养食谱分享，小朋友超爱吃，在家就能做
我是饮食健康管理师小辉（营养师）。幼儿园小朋友在学校吃饭不错，那为什么在家就吃不多呢？我们提供这份这个小朋友喜欢吃的食谱，可以模仿幼儿园的食谱来做。
说明：幼儿园一般不提供晚餐，我在这里额外添加了晚餐菜谱。
食谱1：
早餐：香蒸玉米鲜肉饺3个、水煮鹌鹑蛋3-4颗、鲜奶100ml
早加餐：苹果1/4个、蓝莓20g
午餐：莴笋茭白焖肉、枸杞蒸鸡、清炒小白菜、胡萝卜玉米排骨汤、珍珠米饭
下午餐：坚果零食（葡萄干、核桃）
晚餐：白灼大虾、豆角炒肉沫、蒜蓉菜心、红枣淮山乌鸡汤、玉米渣米饭
食谱2：
早餐：牛肉窝蛋粥、奶香馒头
早加餐：黑葡萄20g、黄金圣女果
午餐：香芋蒸排骨、茄汁巴沙鱼、蒜蓉上海青、莲藕薏米扇骨汤、黄金米饭
下午餐：酸奶1瓶150ml、燕麦包、核桃1颗
晚餐：客家酿豆腐、西红柿土豆焖牛腩、粉丝白菜、珍珠米饭
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食谱3：
早餐： 蒸玉米1块50g、煎蛋1个、纯牛奶150ml
早加餐： 圣女果2颗、无籽葡萄一小串
午餐：虾仁西兰花、西葫芦烧肉、橄榄雪梨排骨汤、白米饭
下午餐：淮山1块30g、自磨核桃豆浆1杯150ml
晚餐：五彩肉丁、豆腐鲫鱼汤、蚝油生菜、香蒸米饭
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