酸奶红糖减肥可致低血糖症 酸奶红糖减肥方法推荐
酸奶+红糖已经成为互联网上特别流行的减肥食谱，但江苏省人民医院营养专家明确表示，这种方法实际上是在欺骗人，可能导致低血糖。
江苏省人民医院营养科主任李群表示，如果用酸奶+红糖代替晚餐，一周后确实能体现减肥效果，因为这属于节食注意力不集中这种现象是低血糖。
专家说，所谓的减肥就是调整卡路里的摄入和消耗。一般来说，减肥饮食的日热量应控制在1000千卡路里到1500千卡路里，主食提供的日热量应为500千卡路里到750千卡路里，相当于主食150克到200克，以满足身体对碳水化合物的需求。糖尿患者每餐主食不得少于100克。同时，减肥者还应限制肉类和油脂的摄入。除主食外，每天摄入250克蔬菜、水果和牛奶，这是合理的减肥饮食。
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