百天健身塑型心得：从零开始的快乐旅程
百天健身塑型心得：从零开始的快乐旅程
百天的结束，感觉像是走进了另一个世界，百天毕业，毕业快乐！
站立恢复轨迹
从60天开始，我逐渐带着护具出门，每天随处可躺。到了90天，摘掉护具后，白天只需要坐和站交替来缓解腰酸。习惯性不弯腰，包括捡东西和拿东西，尽量下蹲或者半蹲保持后背挺直。感觉腰酸还是因为之前用力太少，多用用就好了。今天一天没有躺休，微信运动10582步，直到晚上九点才感受到一点点的酸。
躺着时的思考
断舍离：已经开始断舍离的生活，先从衣柜开始，自己和孩子的衣服总共处理了四大包。坚决执行入一样东西必须扔掉至少一样同类东西，能不买也不买，买就买少而精且当下就穿用的。
康复性锻炼：伤筋动骨一百天，之前走路多也算是运动。一再咨询大夫康复性锻炼以静养为主，最多就是躺着练腿。明天开始咨询了解瑜伽，最差明天开始瑜伽垫上自行练习腹部运动，加强腰部力量同时减腹。家里换了个斤称，真的刺激到我了，明显比公斤称的显示方式直观刺激。
辟谷：辟谷也属于断食，816轻断食已经尝试快一个月了，发现饥饿感真的更能带来清醒。有机会还是想去感受下一周的辟谷，现在先从坚持轻断食做起吧。
读书和思考：坚持读书和思考，现在习惯性空闲时间看看电子书或者听些得到头条及课程之类的，还有坚持学习英语，全是每天碎片时间进行。最多会刷百度看下推荐，基本上都是自己关注的点，教育、极简、自律等。所以用在促使自己不间断思考，出外地的时间没有更新，但是都在用眼看世界，用心感受用脑思考。
庆幸想做的事都在陆续进行，没有辜负躺着的日子以及那些日子的思考。未来的日子每一天都是最好的一天。
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