8款美味轻食食谱，健康又美味
8款美味轻食食谱，健康又美味！
1️⃣ 藤椒牛腱子热轻食
藤椒牛腱子肉100克
青豆粒30克
热烤小番茄30克
菠菜鸡蛋糕30克
水煮西兰花30克
烤金瓜40克
2️⃣ 白兰地大虾热轻食
白兰地大虾100克
热烤圣女果30克
青豆粒30克
水煮西兰花20克
照烧豆腐块30克
酸辣泡菜30克
黑椒胡萝卜20克
3️⃣ 海陆空三拼热轻食
牛肉40克
鸡肉40克
金枪鱼20克
烤角瓜30克
虫草花30克
热烤小番茄30克
菠菜鸡蛋糕30克
甜豆荚30克
4️⃣ 照烧鸡腿热轻食
照烧鸡腿肉100克
热烤圣女果20克
烤角瓜30克
水煮西兰花20克
照烧豆腐块40克
裙带菜20克
青豆玉米粒20克
5️⃣ 原切牛排热轻食
原切牛排100克
青豆粒30克
黑椒胡萝卜40克
烤水果玉米40克
水煮西兰花30克
裙带菜20克
酸辣泡菜20克
6️⃣ 香煎三文鱼热轻食
香煎三文鱼100克
热烤鹰嘴豆30克
青豆粒30克
黑椒胡萝卜20克
烤彩椒条30克
烤蘑菇20克
甜豆荚20克
裙带菜20克
7️⃣ 川香椒麻鸡胸热轻食
川香椒麻鸡胸100克
黑椒胡萝卜30克
热烤小番茄30克
烤水果玉米40克
水煮西兰花30克
甜豆荚30克
8️⃣ 烟熏鸭胸热轻食
烟熏鸭胸100克
热能杏鲍菇30克
秋葵块20克
水煮西兰花20克
热烤彩椒条30克
烤金瓜40克
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