咖啡热量大揭秘：咖啡控必看
咖啡热量大揭秘：咖啡控必看！
嘿，咖啡爱好者们！你们知道不同咖啡的热量吗？今天就来给大家科普一下，顺便分享一些小贴士，让你在享受咖啡的同时，也能保持健康哦！
热量安全区 ☕️
首先，黑咖啡绝对是热量最低的选择。无论是奶咖、美式、手冲、冷萃、冻干还是挂耳，这些黑咖啡的热量都小于20大卡，几乎可以忽略不计。如果你喜欢速溶咖啡，记得看一下配料表，避免选择含有奶粉、糖等添加剂的产品。不过，黑咖啡也要适量饮用，过量可能会导致心脏不适哦。
热量普通区
接下来是拿铁、馥芮白、卡布奇诺、Dirty等咖啡。这些咖啡店一般用全脂奶，100ml的热量在60~70大卡之间，而燕麦奶的热量大约是60大卡。相当于半碗饭的热量了。杯型越大，热量也越高。热饮的奶量多，而冰饮会加冰块，所以热饮的热量比冰饮高。
热量高危区
最后是风味拿铁和特调咖啡，比如生椰拿铁、摩卡、焦糖玛奇朵等。这些咖啡会添加糖浆、巧克力酱、奶油、冰淇淋等高热量原料，容易让人发胖。如果你喜欢这些口味，可以选择少糖、脱脂奶的冰饮，热量会相对低一些。
希望这些小知识能帮到你们，让你们在享受咖啡的同时，也能保持健康哦！如果你有其他关于咖啡的问题，欢迎留言讨论！
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