橙子的五大健康益处
橙子的五大健康益处
橙子不仅美味，还富含营养！以下是橙子的五大健康益处：
1️⃣ 增强免疫力：橙子富含维生素C，有助于加强免疫系统，预防感冒和其他疾病。
2️⃣ 抗氧化：橙子中的类黄酮和柠檬酸等抗氧化剂，能中和自由基，减少氧化应激对身体的损害。
3️⃣ 促进消化：橙子纤维含量高，有助于促进消化系统健康，增加饱腹感，控制体重。
4️⃣ 铁吸收：橙子中的维生素C能提高铁的吸收率，搭配含铁食物食用效果更佳。
5️⃣ 提神醒脑：橙子带来清新口感和提神效果，增加活力，提高注意力。
橙子是一种营养丰富的水果，适量食用有助于身体健康。
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