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橙子：7大健康益处，你知道几个

泰然健康网
2025-07-21 04:03

橙子：7大健康益处，你知道几个？
橙子是一种营养丰富的水果，对身体有多种益处。以下是橙子的主要功效与作用：
生津止渴：橙子具有消食下气、去油腻的功效，特别适合在饭后半小时食用。此外，橙子还能生津止渴，适合在口渴时食用。
止呕：橙子的果皮有淡淡的清甜香味，能够抑制胃肠道平滑肌运动，有助于缓解恶心、肠胃不适、晕车和早孕反应等症状。
宽胸化痰：橙皮具有宽胸降气、止咳化痰的作用，对胃肠型感冒、咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛等症状有效。
清肠通便：橙子所含有的维生素和胶质，可以促进胃肠蠕动，加速食物通过消化道，有助于清肠通便，排除体内的有害物质。
美容抗衰老：橙子中富含维生素C和黄酮类化合物，具有清除人体内多余的自由基的作用，从而防止皮肤老化和皮肤敏感；此外，维生素C还具有美白作用。
保护血管：橙子富含类黄酮物质，有助于调节血脂，降低沉积在动脉血管中的胆固醇，减少血栓的形成，预防心脑血管疾病。
提高免疫力：橙子的维生素C含量非常高，有助于提高免疫力。

橙子的这些功效，使其成为一种非常健康的水果，值得在日常生活中经常食用。