【多吃橙子的好处和坏处】
多吃橙子的好处有美容养颜、提高食欲、消食下气、生津止渴、辅助降脂等好处，但是长期大量吃橙子会加重胃肠道负担，出现不适症状，需要及时到正规医院治疗。
一、好处
1、美容养颜
含有丰富的维生素C，能够起到抗氧化作用，有利于改善皮肤状态。
2、提高食欲
橙子中含有柠檬酸、苹果酸等有机酸，能够刺激唾液腺分泌增加，提高食欲。
3、消食下气
富含橙皮苷，能够刺激胃酸分泌，促进食物消化吸收。
4、生津止渴
含有多种酸性物质，用于改善津液缺乏引起的口干舌燥症状。
5、辅助降脂
橙子富含果胶，清除体内多余胆固醇和脂类物质，减少外源性胆固醇吸收。
二、坏处
如果胃肠功能虚弱，长期大量吃橙子会对胃肠道黏膜造成刺激，引起恶心呕吐、反酸嗳气等症状。
在日常饮食上应以清淡饮食为主，注意荤素搭配，避免暴饮暴食，以免引起身体不适。
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