肩袖损伤术后功能锻炼
提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医
肩袖损伤术后的功能锻炼方案应该是循序渐进的，不同时期有不同的锻炼方法，可以参考以下方案：
第一阶段：早期康复（术后1-6周）：此阶段患者一般严格佩戴肩关节支具保护，避免肩关节主动活动，可适当活动肘关节和腕关节，避免肘、腕关节僵硬。
第二阶段：中期康复（术后6-12周）：第7-8周，患者从被动练习逐渐过渡到主动练习，此阶段患者主要锻炼三角肌，可以练习爬床及爬墙活动，主要目标是将肩关节活动范围练习至正常范围；第9周开始，患者可进行自主的肩部运动练习，强化肩部周围的肌肉群，例如前屈、外展、面向墙壁的推动动作等。使用平衡球或稳定性器械进行肩部的平衡和稳定性训练，帮助加强肩部核心稳定性。
第三阶段：晚期康复（术后3个月后）：可模拟日常活动或工作中常见的肩部动作，以确保肩部在各种功能性要求下的稳定性；继续进行肩部的柔韧性练习，如进行定向的伸展动作，帮助改善肌肉力量。
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