♀️瑜伽手部支撑技巧大揭秘
♀️瑜伽手部支撑技巧大揭秘！
许多瑜伽爱好者在练习需要手部支撑的体式时，常常会遇到手腕疼痛的问题。这通常是因为手掌的根基不够稳固，导致压力集中在手腕处，长时间练习后对手腕造成伤害。
正确的做法是，双手支撑时，五指要充分张开并用力下压，确保五指的根部和大小鱼际都压实。虎口不要抬起，手心要向上提。这样可以帮助减轻手腕的压力，避免疼痛。
练习时不要着急，只要按照正确的方法持续练习，逐渐就会看到进步。
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