♀️健康美体瑜伽课程大揭秘
♀️健康美体瑜伽课程大揭秘！
你是否好奇什么是健康美体瑜伽课程？这里给你一个简单的公式：
“传统哈他瑜伽+现代体态美学&康复理疗理论”
♀️这个课程更关注学员的呼吸、根基、力线和正位，体式难度适中，不追求高难度。
教师要求严格，口令清晰、辅助到位、矫正精准，灵活运用辅具，帮助学员打造优美健康的体态。
适宜人群广泛，包括运动小白、白领、身体僵硬者、产后妈妈和术后身体虚弱者。
⏰每节课60分钟，建议每周上3-5节。
课程编排丰富多样，包括《体态正位》《美体瑜伽》《肩颈舒缓》《美背瑜伽》等，从人体本身出发，更具功能性！
同样的一节主题课，因为编排不同效果不同。例如《肩颈舒缓》，我们的肩关节运动包含肩锁关节、肩关节和胸锁关节，涉及多个活动面。
一节课60分钟，有所侧重，比如外展和内收的训练，排课的时候也会有专项体现。
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