韩国瘦身法：4周减20斤的秘诀
韩国瘦身法：4周减20斤的秘诀
大家好，我是瘦了50斤的前前，今天给大家带来一个韩国暴瘦减肥法，亲测有效，大家快试试看吧！
第一周：正常饮食
早餐、午餐和晚餐正常吃，晚上7点后不要吃任何东西。断掉甜品、奶茶和饮料，不用运动，不要熬夜。餐前喝一杯200ml的温水。坚持一周才能进入第二周。
第二周：减少晚餐主食
早餐、午餐和晚餐按时吃，晚餐的主食减半。每天喝够2000ml的水，不用运动，餐前喝一杯水，保持轻微的饥饿感入睡。坚持一周才能进入下一周。
第三周：增加蔬菜和运动
早餐要吃鸡蛋和牛奶，每天喝到2500ml的水。午餐正常吃，餐前喝一杯水。晚餐只吃蔬菜和肉。一周安排三次有氧运动。坚持到这就离成功不远了。
第四周：减少食量
正常吃早饭，午餐减半，胃容量明显缩小，保持饥饿感入睡。睡前泡脚，增加代谢脂肪大量减少。坚持到现在，恭喜你成功了！
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