久坐族必备！3组动作学起来，和身体酸痛说拜拜
2024-02-21 19:46
来源：澎湃新闻·澎湃号·政务
生活中我们常会遇到
一些难缠的小烦恼。
比如
一到冬天就手脚冰凉，
再贵的眼霜
都遮不住的黑眼圈，
怎么减都减不掉的
“顽固性”肥肉。
伏案太久，
就连按摩椅
也缓解不了的身体疲劳，
以及不知道什么时候
突然就变成了宝娟嗓。
怎样在繁忙的生活里
既不费时也不费力地
和小烦恼说再见呢？
这些简单有效的
“小动作”
快快get起来！
久坐族必备！
今天教你几招缓解身体疲劳
伏案久坐
总感觉肩颈酸痛僵硬？
长期“鼠标手”
或做多了家务
手臂僵硬、手腕酸痛？
天冷不爱动
下肢血液循环不畅
怎样促进
腿部血液循环？
3组动作学起来
和身体酸痛说拜拜！
01
放松肩颈篇
1套肩颈拉伸操，轻松缓解肩颈酸痛↓
△2个动作缓解肩颈酸痛
解放四肢篇
02
1套手指关节操，每个动作30秒，有效改善手部关节不适↓
△收藏！一组动作缓解指关节不适
1组宝藏“活血操”，促进下肢血液循环↓
这组“活血操”，不仅能缓解疲劳与水肿，还能提高心肺功能，增强免疫力！
△这样跳一跳，帮你缓解下肢疲劳与水肿，增强免疫力
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