2021年光明区“科学健身•健康光明”科学健身大讲堂线上课程第六课:运动损伤的预防和处理
2021年光明区“科学健身·健康光明”科学健身大讲堂
运动损伤的预防和处理
线上第六课
评估·预防·康复
主讲人：朱琳讲师
01
课程介绍
我们都知道，运动健身的前提是有一个健康的身体，运动健身的目的同样是为了身体的健康，所以运动与健康是密不可分的，要想安全、科学地运动健身，认识运动损伤和预防、康复运动损伤是必不可少的，于是本期科学健身大讲堂为大家带来了《运动损伤与康复》课题。
《运动损伤与康复》主要内容包括三大方面：一、运动损伤的概论，通过浅显易懂的学习，了解运动损伤的基本知识和处理，懂得运动损伤的分类，掌握分辨运动损伤发生的能力。
二、运动损伤的预防原则，了解运动损伤的产生原因后，学会从根源上去预防运动损伤的发生，保证每次运动的安全。
三、常见的运动损伤康复，在不可避免的运动损伤发生后，第一时间该如何处理，以及后续如何康复，有助于我们在运动损伤发生时更好的保护自己。
运动
损伤
02
讲师介绍
主讲人： 朱琳
讲师；
运动营养师；
一级社会体育指导员；
北京体育大学本科、硕士研究生，目前就职于深信息学院，从事体育相关教学、训练和科研。
03
课程内容
第一部分：介绍运动损伤成因及基本处理；
第二部分：常见运动损伤的处理方法及预防的基本原则。
随着第六次课程的学习，2021年光明区“科学健身·健康光明”科学健身大讲堂就告一段落了，科学健身大讲堂是区文化广电旅游体育局为满足广大市民群众科学健身需求而设立的，此次“科学健身大讲堂”仅线上课程就为大家讲解了如何科学运动、健康保健操、八段锦、光明之光十八式太极拳以及本次课程运动损伤与康复，对增强公众科学健身意识，培养科学运动方式发挥了积极作用。此外，对于市民群众想学习的其他科学健身内容，欢迎留言告知！也可关注光明区社会体育指导员协会线上健身指导内容！“科学健身大讲堂”往期课程内容可供反复学习，具体课程学习请前往光明区社会体育指导员协会微信公众号。
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内容来源丨光明区社会体育指导员协会
编辑整理丨光明文体通
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