久坐族必看！坐姿调整法
久坐族必看！坐姿调整法
如果你不得不长时间坐着，通过调整环境设置，可以相对容易地保持正确的坐姿。以下是一些实用的建议：
椅子高度要合适：选择适合你身高的椅子，让膝盖高度与臀部水平相匹配，双脚能够轻松平放在地上。
背部支撑要充分：中下背部要有良好的支撑，以减少背部疲劳。
️ 桌子高度要适中：桌子高度不能高于手臂自然下垂时肘部的高度，以确保正确的姿势。
️ 电脑屏幕位置要正确：电脑屏幕应与视线齐平或略低，以减少颈部疲劳。
键盘与身体距离要合适：键盘与身体保持适当距离，如果是笔记本电脑，建议使用外接的无线键盘。
通过这些简单的调整，你可以更轻松地保持正确的坐姿，减少长时间久坐带来的不适。
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