最健康的十种生活习惯，喝茶位列第三！
最健康的十种生活习惯，喝茶位列第三！
喝茶：茶是世界卫生组织公布的十大健康食品之一，喝茶可以有效促进肠胃运动，增强免疫力。女性常喝茶也能起到美容养颜的效果。每日养成适量饮茶的好习惯，不仅能喝出健康的身体和好肤色，更能使心态平和，提神益思。
唱歌：全身心投入唱歌之时，可使你忘却烦恼，放松身心。现在年轻人喜欢约上朋友去唱歌来释放负面情绪和压力；中老年朋友也喜欢一展歌喉，把唱歌当作一种锻炼。
♂️ 快走：快走能增强肌腱、韧带和关节的抗损伤能力，降低运动损伤的几率。同时，皮肤、肌肉组织也可以变得更加牢固。长期坚持运动的人，意志品质将得到很大的提高，而且疲劳恢复亦很快，能迅速恢复到平静水平。
吃绿叶菜：绿叶菜能提供大量的胡萝卜素和叶黄素，这两种营养素均有利于眼睛健康，保护视力。同时，绿叶菜膳食纤维含量较高，在一餐中食用半斤少油烹调的绿叶菜能有效增加饱感，延缓食物在胃里的排空速度，有利于控制食量。
多吃蓝莓：蓝莓中富含蛋白质、膳食纤维、脂肪、维生素等营养元素，还包含着丰富的钙、铁、磷、钾、锌等微量元素。
坚果：坚果中富含钙、镁、钾等矿物质，是人体所需的植物性蛋白和微量元素的优秀来源。用来补充蔬菜水果摄入不足的空缺也是很好的选择。
多吃姜、喝姜糖：生姜甘辛而温，具有散寒发汗、温胃止吐的功效。若然常感胃寒、食欲不振，可以经常含服鲜姜片，促进消化。
保证睡眠质量：长时间睡不好，大脑也因此得不到充分的休息，可能会使大脑的创造性思维和处理事物的能力减退，记忆力下降。
拥抱：我们中国人的习惯里是很少拥抱的。我们每天要和很多的人接触，但缺乏真正的“接触”，因为彼此的身体保持着疏远的距离。
作者最近动态
中央空调纠结症！日立VS美的选哪个？ 装...全文
白粥细腻绵滑秘诀✨电饭煲瞬间封神 食...全文
新手必看！千元吉他避坑指南 作为教了...全文
龙眼爆款配方合集8款畅销饮品速学 龙眼...全文
新车到手！骑行暴汗，瘦了吗？♂️ 家...全文
公历农历对照表 宝子们！公历农历互查难题...全文
为何新冠病毒难以消亡？ 新冠病毒咋就“...全文
相关知识
最健康的十种生活习惯，喝茶排第三！
【养生】——最健康的十种生活习惯，简单易学！
推荐：最健康的十种生活习惯，简单易学
健康喝茶的十大好习惯（上
【健康】十种健康生活好习惯
5种喝茶习惯最损健康，这样喝最养生【3】
多种健康生活习惯，喝水排首位
【健康指南】最健康的十种生活习惯，简单易学，推荐！
下列健康的生活习惯是（）
疫情三年，我养成的健康生活习惯
网址: 最健康的十种生活习惯，喝茶位列第三！ https://m.trfsz.com/newsview1586776.html
