四个瑜伽练习黄金时间
四个瑜伽练习黄金时间！
我不允许还有姐妹不知道！！
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⏰最佳时间排序
第一15：00-17：00 pm
第二 9：00-11：00 am
第三 7：00-9：00 pm
最后 19：00 pm
其实瑜伽它是一个没有时间场地限制的运动，它可以从你铺开瑜伽垫的那一刻开始，可以在你工作疲劳的时候做一些肩颈的放松，也可以在你睡觉前做一次简单的睡前冥想。
瑜伽一周练几次？什么时候练最好？
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✅对于初学者来说，由于一开始身体比较僵硬，所以可以在下午3-5点的时候练习一些偏阴性的瑜伽让你的身体慢慢去打开，但对于大部分上班族来说，这个时间并不切实际，但也可以在晚上下班后来一场瑜伽去放松疲惫的身体。
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✅对于高阶练习者来说，我非常推荐早上规律的晨练，可以练习阿汤，或是一些流瑜伽都是很不错的选择，练完一整天都是能量满满的状态。
但不管是初学者还是高阶练习者，瑜伽的练习是一个循序渐进的过程，你必须要保持规律的练习才能看到身体上的变化，所以我更推荐大家每天都能练习，不管是哪个时间。但如果时间不允许的话，一周2-3次的练习还是很有必要的哦。
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当你坚持一段时间下来后，你自然能察觉到身体的变化，以及心灵的变化，因为瑜伽是身心灵的结合。
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愿我们在瑜伽道路上遇到更好的自己，献给所有热爱瑜伽的你！
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