高压人群必看！昆达里尼瑜伽公益早课
高压人群必看！昆达里尼瑜伽公益早课
适合人群：
适合所有关注身心灵健康的人，特别是那些经常感到身心疲惫、精神不振、情绪低落、有睡眠障碍、焦虑或抑郁倾向的高压人群。
公益课早课代课导师：圣悦老师
古代瑜伽修行者发现，每个人体内都有一股储备能量，潜藏在脊椎底部的第四节。所有传统瑜伽派系都致力于唤醒这股沉睡的能量，称为“昆达利尼”（Kundalini），即“觉知力”。当昆达利尼提升时，人们对万事万物的警觉性和感应力特别敏锐，所接触领域的悟性亦很高。
♀️ 昆达里尼瑜伽：
通过特定的体式、呼吸、唱诵、冥想套系，练习者可以快速提升觉知力，从而从容面对生活中的挑战，同时保持健康、活力与快乐。
本次公益课选择的早课序列：
“平衡脊柱能量系列”，这套序列非常基础且全面，从脊椎底部到顶部系统地作用于脊椎，刺激26节脊椎的同时，让所有的气轮（Charkas，也称脉轮）都接收到了饱满的能量。
练习效果：
练习完这套序列后，你会感觉身心放松，头脑清明。因其动作非常简单，哪怕是从未练习过瑜伽的人也能够轻松掌握。
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