荷叶瘦身汤的做法
概述
现在有很多人为了减肥而进行比较偏激的行为。这是因为减肥是一项非常难以坚持的抗战，减肥并不是一朝一夕便能完成的，而需要我们长期的坚持，但是这一份毅力，很多人都不具备。大部分的人宁愿到美容院抽脂，也不愿意采取健康的运动来减肥。但是抽脂的费用较高，大部分的家庭来说，难以支付。其实减肥也可以非常的简单，我们甚至可以通过日常的饮食来达到减肥的目的。
步骤/方法：
1、荷叶瘦身汤是一款比较方便的减肥食谱，并且它非常的适用于高血压，高血脂人群。如果家中有体型为偏胖的老年人，就可以将这道食谱做给老年人吃，这不但友谊与他们的身心健康，还可以帮助他们减掉身上多余的脂肪。
2、首先，我们需要准备荷叶、薏米、扁豆及部分冬瓜。先将冬瓜切成小块，冬瓜最好不要去皮，因为冬瓜的皮上有较多的营养物质，然后将其他的材料用清水清洗，之后将其他的准备材料一定放入水中。
3、用大火先熬至十分钟左右，之后再用小火慢炖。一般来说需要制作两到三个小时，这样才可以将材料当中的营养转入汤中，部分身体偏寒的人可以适当的加入一些生姜。当汤熬好之后，加入适当的盐浸型调味即可。
注意事项：
这款汤是可以帮助我们减肥降脂的营养高汤，但是这并不代表我们每天都需要喝这一款汤。任何事情都需要适可而止，我们需要给身体一个休息的过渡时间，因此，最好能够在一周之内炖两次这样的汤。
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