减脂日记：65kg到53kg的美丽蜕变
减脂日记：65kg到53kg的美丽蜕变
身高：172cm
体重：65kg-53kg
体脂：28%-18%
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️今日饮食：
早餐：芋头玉米配蛋黄酱，再加上一杯牛奶，简直是完美！
午餐：牛肉茄子焖面，真的太好吃了！牛肉饼、茄子、洋葱、番茄，再加上意面和鸡蛋，小火焖熟后大火收汁，简直让人欲罢不能！
晚餐：萝卜蔬菜味增汤配吐司，简单又营养，加上一点瘦羊肉，碳水化合物则是一片吐司，吃得满足又健康！
♀️今日运动：
早上：燃脂派对Max3，帕梅拉巧克力腹肌，还有帕梅拉虐腹，三管齐下，效果杠杠的！
晚上：练臀！今天臀推100kg，那个酸爽，简直让人欲罢不能！
碎碎念：
1⃣️减脂群默默已经有四个了，姐妹们越来越多，真的很开心能帮助到大家养成好的减脂饮食习惯❤️大家一起好好爱自己呀！
2⃣️从三亚回上海后感冒了几天，身体有点不适应，运动还真是不能停呀！
3⃣️一月份真是太幸福了！生日、结婚纪念日、过年，所有美好的事情都集中在这一月，聚餐聚会也特别多，享受生活带来的幸福，享受健身的乐趣，所有的一切都让人幸福！
好好吃饭、好好运动、好好爱自己，你值得遇见更美好的自己呀❤️祝姐妹们早日和马甲线相遇！
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