160斤瘦到120斤：第186天减肥日志
160斤瘦到120斤：第186天减肥日志
初始体重：160斤
今日体重：142.6斤
体重下降：17.4斤
️ 今日饮食
早餐：奶酪贝果 + 煮鸡蛋 + 美式咖啡☕
午餐：丝瓜蛋花汤
晚餐：蛋白粉
喝水量：3500ml
️♀️ 经过两天的放纵，体重果然“不负众望”，真是让人有点无法直视。今天开始，我要重新调整饮食和锻炼计划，既要瘦身，也要保持营养均衡！
早餐：半个贝果 + 一杯黑咖啡☕
午餐：一碗丝瓜蛋花汤（告别碳水化合物真是个痛苦的过程呜呜）
️♀️ 晚餐：运动后冲一杯蛋白粉
作为运动小白，我最近被朋友推荐了一款明治SAVAS大豆蛋白粉，可可味让我回想起奶茶的味道，但又没有那种罪恶感，真是幸福的味道！它不仅能补充蛋白质，还含有B2、B6、C、D这四种维生素，这种美味又健康的饮品真是运动的好伙伴，让我更有动力去锻炼！
作者最近动态
烟雨江南宴，私藏雅境味蕾狂欢 在繁华都...全文
瓷器收藏新动向跨界+学术双驱动 202...全文
友谊阿波罗卡回收攻略！别浪费了！ ...全文
福州30年老店！私藏捞化天堂 哇塞！今...全文
自然与极简，Spalogo高级感秘诀 ...全文
菩泰来新店✨芒果糯米饭+泰奶绝了！ 武昌...全文
南昌排队神坑！慎入！ 家人们谁懂啊！在...全文
相关知识
【160斤怎么减肥到120斤】
【160斤怎么减肥到120斤？】
减肥第八天：160斤到120斤的蜕变过程
160斤如何在两个月瘦到120斤
如何从160斤减到120斤
160斤怎么减肥到120斤
带你揭秘，160斤减肥到120斤需要多久？
减肥达人传授：4个燃脂方法坚持3个月，从160斤瘦到120斤
16岁160斤怎么减肥？希望瘦到120斤
减肥达人分享：半年时间从160斤瘦到120斤，她只坚持了4个方法
网址: 160斤瘦到120斤：第186天减肥日志 https://m.trfsz.com/newsview1590958.html
