7款果蔬汁食谱，让你的肌肤更健康
7款果蔬汁食谱，让你的肌肤更健康！
想要拥有健康美丽的肌肤，饮食是关键！ 以下是7款果蔬汁食谱，帮助你从内到外焕发光彩！
选择新鲜蔬果，清洗干净，推荐使用有机食材，营养更丰富。
避免在晚上或空腹时饮用果蔬汁，建议在饭后一小时左右饮用，每天一杯即可。
保留果蔬的膳食纤维等营养成分，不建议过滤。
对于羽衣甘蓝、菠菜等草酸含量较高的蔬菜，建议焯水后再榨汁。
胡萝卜可以蒸或煮一下，以释放更多的胡萝卜素。
加入一些亚麻籽油（富含Omega-3）或橄榄油，有助于脂溶性维生素的吸收。
遵循这些小贴士，让你的肌肤更加健康光彩！
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