越来越多人追求健康饮食，尤其在节假日，怎么吃才不油腻又营养？
➡️ 为了强调健康饮食，咱们今天推荐3种简单易做的“润肺”食谱，适合全家共享哦！
材料清单：
莲子 150克（可替代木瓜） 百合 100克（可替代干果） 蜜枣 30克（可替代黑枣） 清水 800毫升详细步骤： ✅ 1. 将莲子、百合、蜜枣用清水冲洗干净，放入锅中。
✅ 2. 加入800毫升清水，煮沸后转小火煮1小时，至材料熟透。
➡️ 这道“养生润肺汤”，不仅能滋养肺部，还能提升全家人的免疫力，特别适合换季时节哦！
❗现在就把食材准备好，给自己和家人一份健康吧！
食用场景：适合在餐桌上与家人一起享用，让温暖的气氛加倍！
营养数据：此汤含丰富蛋白质、膳食纤维，极低热量，适合减脂和养生人群。
储存方式：汤凉后可分装在冰箱中冷冻，随时取用，加热后即可享用。
营养师独家建议：搭配新鲜水果或者酸奶，提升餐后饱腹感，同时获得丰富的维生素！
赶紧动手试试吧！节日不仅是享受美食的时间，更是与家人共度美好时光的机会。
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