怎样喝燕麦可以减肥
怎样喝燕麦可以减肥
2023-12-08浏览 43162 次
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怎样喝燕麦可以减肥
李芊绵主任营养师有来医生健康科普平台擅长: 各种药品的作用及副作用及使用方法，各种营养科疾病的饮食指导，同时患者合理用药。
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如果想通过燕麦进行减肥，可以通过少食多餐的方式，平时可以选择使用少量的燕麦用温水浸泡以后，饮用，一天分6~10次摄入体内。这样可以有效的吸收燕麦的营养价值，促进肠道蠕动，改善便秘现象，又可以增加饱腹感，避免其它主食的摄入。能够吸收燕麦中的维生素，促进新陈代谢。但是燕麦本身属于一种高糖分的食物，如果摄入过量可能会导致肥胖，所以一定不要吃得特别多。
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