童年创伤为何使人感到羞耻？羞耻感怎样影响我们的生活？如何摆脱
文 | 冷云舒
一个人害怕去参加同学聚会，因为他认为其他同学都过得比他好，跟同学们比起来自己简直一无是处，这让他感到无比的羞耻。
羞耻感是我们灵魂的杀手，它是我们内心的一种极致的伤痛，会破坏我们对自我的认知。
如果一个人长期受到羞耻感的折磨，他会非常厌恶自己，会认为自己低人一等、肮脏丑陋、毫无价值、不配或不值得被爱，严重的情况下，他会不惜自残、自虐，甚至是自杀。
羞耻感将我们与他人隔离开来，让我们觉得自己孤立无援，认为自己不配与他人为伍，害怕他人可能随时会抛弃自己，也就阻碍了我们与他人正常的人际交往。
我们的羞耻感从何而来呢？
羞耻感来源于我们童年时期与他人相处的经验，大多来自父母教养我们的方式、对待我们的态度。
比如，一个孩子某天尿床了，他的父母毫无顾忌地跟其他人谈论他尿床的事情，这会让他感到丢脸，并由此产生了羞耻感。
再比如，一个孩子常常无缘无故地遭到父母的打骂，他的尊严被父母无情地践踏，这种经历不但会给他造成生理和心理的创伤，还会使他体验到深深的无助感和羞耻感。
童年的创伤经历会破坏我们的内在统一，给我们带来难以抑制的羞耻感，成为我们成年后仍无力跨越的一道坎。
在成长的过程中我们会不知不觉地逐渐认同和内化童年创伤带来的羞耻感，会认为自己天生就有某种不如他人的缺陷，因此被漠视、不被接受、不被爱都是应该的。
一个长期被父母漠视，得不到关怀的孩子会感到羞耻，他会产生类似“就连我自己的爸爸妈妈都不爱我、不在乎我，那我肯定是个一无是处的坏孩子。”的想法。
如果被父母漠视或是抛弃，孩子很难不这么想，因为他太小，还没有能力去辨别以及认识到：这根本就不是他的错。
一个人一旦认同和内化了羞耻感，就会完全否定自我，并且失去自我。
他会缺乏归属感，对自己的存在都感到羞耻，认为自己是他人的负担，觉得
自己不可爱、不受欢迎、被拒绝，认为自己很差劲、总是犯错，甚至会产生自己像个异类或不像正常人的感觉。
不止一个来访者跟我说：“我感觉自己的出生就是一个错误。”
也有来访者说：“我觉得自己很奇怪，我跟其他正常人不一样。”
羞耻感怎样影响我们的生活？
羞耻感造成的负面影响渗透到我们生活的各个方面，比如，自卑、感觉自己不如他人、恐惧与他人相处、难以维持良好的亲密关系、害怕生活中的不确定性、无法发挥个人潜力，很难在事业上取得成就、身心健康受到影响。
童年创伤不但给我们带来羞耻感 ，也常常是造成许多心理问题的根源，比如：自卑、慢性焦虑症、强迫症和抑郁症等。
童年的创伤经历如果一直得不到修复，很可能会对我们的余生产生持续的负面影响。我们可能会
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