过往有研究发现，父母拥有肥胖基因的话，他们子女的BMI 也会有所增加。当然饮食习惯会左右一个人的体重，但原来做不同类型的运动，也会对体重有影响。最近国立台湾大学做了一个研究，发现一些大家常做的运动，如游泳、踏单车等，竟然对拥有肥胖基因的朋友而言，没有太大抑制增重的帮助，相反有6 项运动量不是十分高的运动，更有助令体重下降。
最近国立台湾大学的研究，是找来18,424 名年龄界乎30 岁至70 岁的市民，将他们提供的运动及基因资料进行比较，并剔除避免体重增加和参与个别活动之间的潜在联系。结果竟发现游泳、踏单车、拉筋伸展、玩跳舞机等一般人认为运动量较明显的活动，并没对拥有肥胖基因的朋友有太大的减磅帮助，相反确定了缓步跑、步行、竞步、登山运动、长时间瑜伽练习及国际标准舞6 项活动，更能帮助拥有肥胖基因的朋友抑制增重。
国立台湾大学研究团队也提，这次研究是跟过往评估运动怎样影响肥胖的分析不同，因为当中是结合多种肥胖类型数据进行比较，亦有考量代谢健康等不同范畴，并非单纯观望BMI 指数的。
展开剩余 40 %
最近国立台湾大学研究发现，游泳、踏单车、拉筋伸展、玩跳舞机等一般人认为运动量较明显的活动，并没对拥有肥胖基因的朋友有太大的减磅帮助。
缓步跑、步行、竞步、登山运动、长时间瑜伽练习及国际标准舞6 项活动，更能帮助拥有肥胖基因的朋友抑制增重。
