例假后减肥有哪些方法？
大姨妈期间减肥的方法？ 刘枚 主任医师 淮安市第一人民医院 三甲 月经期间如果想要减肥，可以从饮食上稍微的控制一些，选择清淡的少油腻少糖的食物，但是要注意不要吃寒凉辛辣刺激的食物。可以适当的吃一些五谷杂粮，每顿饭吃七八分饱就可以。月经期间不可以剧烈的运动，目前前三天应当以休息为主，三天以后可以进行舒缓一些的运动，比如慢走，瑜伽等。月经结束以后再进行其他的体育活动减肥，比如骑自行车，跑步，跳绳，游泳等。 
月经后怎么减肥最快？ <em>月经</em>后怎么<em>减肥</em>最快？<em>月经</em>结束后想<em>减肥</em>，关键要选对<em>方法</em>。<em>减肥</em>主要靠运动、饮食调节或两者结合。科学减重能预防肥胖症，但一定要用正确的方式。运动方面，有氧运动最有效。推荐慢跑、快走、游泳或打球，这些都能加快新陈代谢、帮助消化和消耗热量。要注意运动强度要适合自己，成年人每周做中等强度有氧运动比较合适。 商素洁 主任医师 河北医科大学第三医院 三甲 
经期有什么方法减肥 因为月经期间女性的身体比较虚弱，抵抗力比平时降低，此时减肥，一定要注意不要节食，如果这个时候节食的话会让身体变得虚弱甚至是贫血。2、经期要补充温性的水果，月经期间不是所有水果都能够用来减肥的，凉性的水果是不能吃的。经期可以补充一下温性的水果，注意不要一次吃太多，能够帮助身体增加营养的摄入，还能够预防便秘的产生和避免盆腔出血。经期可以吃的水果包括苹果、无花果、草莓、西红柿、橘子、桃子、樱桃、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄等。 何传祥 副主任医师 江西省妇幼保健院 三甲 
什么是月经期减肥的方法 月经期间抵抗力和免疫力相对都比较差，最好不要使用过于极端的方式进行减肥。可以适当减少食物的摄入量，多吃点面条、全麦面包等低热量且易消化的食物。适当运动。不必过于担心，日常生活中注意个人卫生，养成良好生活习惯，不要过于劳累，多休息，不适时建议去医院就医。 李顺华 副主任医师 莒县中医医院 三甲 
月经期间适合做什么运动减肥？ <em>月经</em>期间适合做什么运动<em>减肥</em>？<em>月经</em>期间可以适当做些运动来帮助<em>减肥</em>，但要注意选择温和的方式。散步就是不错的选择，它能消耗热量和脂肪，对<em>减肥</em>有帮助。具体散步时间可以根据个人身体情况来调整，一般不会影响健康。这段时间身体比较特殊，凝血功能和抵抗力都会下降。如果做剧烈运动，比如跑步或高强度训练， 李冬秀 副主任医师 河北医科大学第三医院 三甲 
月经期间减肥的方法有哪些 通常情况下，月经期间减肥的方法有控制饮食、适当锻炼等。具体内容如下：1.控制饮食：月经期间女性一般可以通过减少高脂肪、高热量食物的摄入，达到减肥的目的，比如减少肥肉、烧烤、蛋糕等食物的摄入。平时可以多吃清淡、易消化的食物，如水煮鸡胸肉、凉拌鲫鱼、蔬菜沙拉等。2.适当锻炼：月经期间女性可以通过慢跑、瑜伽等方式进行减肥，但是应避免跳绳、游泳等剧烈运动，以免影响体内激素水平，进而出现痛经的症状。另外，月经结束后，女性可前往医院的中医科就诊，通过经络减肥、针灸减肥等中医理疗方式进行治疗，进而达到减肥的效果。 陈秀杉 副主任医师 山东大学齐鲁医院 三甲 
大姨妈后减肥方法是什么 大姨妈后减肥可以通过运动的方法来减肥，最好是在每天晚上睡觉的时候增加下运动量，也可以在每天早上起来的时候做一下跑步，需要合理的运动，如果长时间的不运动身体会处于亚健康的情况，可能会导致肥胖更加严重，而且一定要注意合理的休息，避免长时间的熬夜。 王晨超 主治医师 中国医科大学附属第一医院 三甲 
减肥月经不来怎么回事？ <em>减肥</em><em>月经</em>不来怎么回事？怎么办？<em>减肥</em>后<em>月经</em>不来，最常见的原因是营养不良和内分泌紊乱。如果<em>减肥</em>时过度节食，身体得不到足够的营养，会影响卵巢功能，导致<em>月经</em>推迟甚至闭经。这种情况需要调整饮食，保证蛋白质、脂肪、碳水化合物的均衡摄入，让体重逐渐恢复到健康范围，<em>月经</em>通常能慢慢恢复正常。另一种可能是内分泌紊乱， 邹亦庐 副主任医师 福建医科大学附属第一医院 三甲相关知识
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