红枣银耳枸杞汤
红枣银耳枸杞汤是一道传统养生汤品，主要成分有红枣、银耳、枸杞，具有滋补身体、美容养颜等功效，一般人群均可食用，尤其适合女性、老年人、体弱者、病后体虚者食用，食用方法是将其洗净放入锅中，加入适量清水，煮1-2小时后加入冰糖调味。
1.主要成分
红枣、银耳、枸杞。
2.营养功效
红枣富含维生素C、维生素P、钙、铁等营养成分，具有补中益气、养血安神的功效；银耳富含银耳多糖、膳食纤维、矿物质等营养成分，具有滋阴润肺、美容养颜的功效；枸杞富含枸杞多糖、胡萝卜素、维生素C、钙、铁等营养成分，具有养肝明目、补肾益精的功效。
3.适用人群
一般人群均可食用，尤其适合女性、老年人、体弱者、病后体虚者食用。
4.食用方法
将红枣、银耳、枸杞洗净，放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮1-2小时，加入适量冰糖调味即可。
5.注意事项
糖尿病患者、痰湿体质者、腹胀者应慎食；外感实邪、脾虚泄泻者不宜食用。
总之，红枣银耳枸杞汤是一道营养丰富、美味可口的养生汤品，适量食用对身体有益。
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