海苔热量会长胖吗

• 泰然健康网
• 2025-07-24 16:20

减肥期间吃海苔会胖吗 减肥期间适当吃海苔是不会发胖的，但是吃的过多就会引起发胖。海苔作为一种小零食，它的热量还是有点高的，比如一百克的海苔热量是177大卡，纤维含量是非常的高，适当的吃是不会发胖得，但是吃多了也会引起发胖，尤其是减肥期间的女性应该要少吃。另外海苔中的盐分是比较高的，吃得太多，盐分在体内停留，就会导致水分滞纳，对于新陈代谢不利。为了避免发胖，每天吃海苔不建议超过50克，大概是相当于一根香蕉的热量，其次海苔的盐分和味精比较多，过量吃对身体健康不利。吃海苔的注意事项，1、幼儿、肾功能不全和高血压患者不适合吃，因为海苔中含有的盐和味精比较多。2、海苔中的盐分比较多，吃海苔时要多喝水，可以稀释和促进钠的排出。3、海苔蛋白质、碳水化合物比较高，消化不良的人不要多吃，否则可能会导致腹泻。4、腹痛变糖者、脾胃比较虚寒的人禁止食用。 夏昆鹏 副主任医师 浙江康复医疗中心

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