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九大体质饮食指南：吃对食物，健康无忧

泰然健康网
2025-07-24 21:19

九大体质饮食指南：吃对食物，健康无忧！
大家好，关注我的朋友都知道，我对体质有点研究。最近在看《黄帝内经》，就分享一些日常的饮食禁忌给大家，希望大家都健健康康的。
平和体质
适合吃的食物：清热养心、益气养阳的食物，比如西瓜、黄瓜、西红柿、草莓、菠萝、苦瓜。
不适合吃的食物：过酸伤脾的食物，比如樱桃、山楂、橙子。
阳盛体质
适合吃的食物：滋阴润燥的食物，比如甘蔗、秋梨、苹果、石榴、葡萄、菠菜。
不适合吃的食物：辛辣燥烈的食物，比如辣椒、姜、葱、牛肉、鸡肉、露肉。
阳虚体质
适合吃的食物：补温助阳的食物，比如牛肉、羊肉、海马、胡椒、肉桂、荔枝。
不适合吃的食物：凉性食物，比如梨、西瓜、苦瓜、柿子、柚子、柑、香蕉。
气虚体质
适合吃的食物：益气补虚的食物，比如粳米、牛肉、鸡肉、鱼肉、大枣、樱桃。
不适合吃的食物：破气耗气的食物，比如山楂、佛手柑、槟榔、薄荷、荷叶。
血虚体质
适合吃的食物：疏肝解郁的食物，比如芒果、金橘、橙子、柚子、藕、黑木耳、桃子、银杏。
不适合吃的食物：易胀气的食物，比如甘薯、芋艿、蚕豆、栗子。
阴虚体质
适合吃的食物：养元气、补肺肾的食物，比如鸭肉、猪肉、鸡蛋、牛奶、甲鱼、贝。
不适合吃的食物：助火伤阴的食物，比如肉桂、海马、海龙、草豆蔻。
气郁体质
适合吃的食物：行气、解郁的食物，比如小麦、茼蒿、葱、海带、海藻、萝卜、金橘。
不适合吃的食物：酸涩的食物，比如南瓜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、酸枣。
血瘀体质
适合吃的食物：行气活血的食物，比如玉米、粳米、海带、香菜、洋葱、油菜。
不适合吃的食物：涩血的食物，比如乌梅、苦瓜、柿子、石榴。
痰湿体质
适合吃的食物：健脾利湿的食物，比如山药、薏米、茯苓、扁豆、红豆、蚕豆。
不适合吃的食物：气虚生痰的食物，比如李子、石榴、柿子、大枣、柚子、枇杷。