保健品功效27种
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保健品功效涵盖营养补充、生理调节、疾病辅助管理等方面，具体功能因成分不同有所差异。 以下是常见的27种功效分类，需注意个体差异及科学摄入原则，避免替代药物。
维生素与矿物质补给：如维生素C、D、钙、铁等，弥补饮食不足。 1.蛋白质补充：支持肌肉修复与免疫系统。 2.膳食纤维调节：改善肠道蠕动与菌群平衡。 3.脂肪酸补充：如Omega-3，辅助心脑健康。 4.氨基酸支持：促进代谢与组织合成。5.抗氧化：清除自由基，延缓细胞老化。 6.免疫增强：激活免疫细胞活性。 7.骨骼健康：维护骨密度，预防骨质疏松。 8.视力
保护：叶黄素、β-胡萝卜素等护眼成分。 9.关节润滑：氨基葡萄糖
、软骨素缓解磨损。 10.血糖调节：铬、苦瓜素等辅助控糖。 11.血脂调节：红曲米、植物甾醇降低胆固醇。12.抗疲劳：B族维生素、辅酶Q10提升精力。 13.睡眠改善：褪黑素
、酸枣仁
调节生物钟。 14.情绪舒缓：γ-氨基丁酸、5-HTP缓解焦虑。 15.消化助益：益生菌、消化酶促进吸收。 16.排毒护肝：奶蓟草、姜黄素支持肝脏代谢。 17.皮肤健康：胶原蛋白、透明质酸保湿抗皱。18.孕期营养：叶酸
、DHA保障胎儿发育。 19.儿童成长：钙、锌促进骨骼与智力发育。 20.运动恢复：支链氨基酸、肌酸减少肌肉损伤。 21.更年期调理：大豆异黄酮缓解激素波动。22.血压
维护：芹菜素、钾元素扩张血管。 23.心血管保护：辅酶Q10、鱼油
改善血液循环。 24.血糖平稳：膳食纤维、吡啶甲酸铬延缓糖吸收。 25.抗炎作用：姜黄素、欧米伽3减轻炎症反应。 26.脑神经支持：DHA、磷脂酰丝氨酸延缓认知衰退。27.
需注意：保健品功效需长期合理使用，且效果因人而异。疾病治疗需遵医嘱，不可盲目依赖。选择时认准正规认证，避免过量摄入引发副作用。
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