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健康生活成为新趋势，这几款“低脂低糖”主食抗饿好吃没负担

泰然健康网
2025-07-25 14:36

俗话说“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”，从古至今人们都很关注一日三餐，随着现代社会的发展，我们餐桌上的美味种类是越来越多了，但是现在的生活节奏加快，很多人都有饮食不规律结构不合理的问题，在我们尽情享受美味的时候，就有可能一不小心给身体带来多余的负担。所以，现在很多人都在提倡健康生活，毕竟身体是本钱，有了健康的身体才能去享受美好的生活，今天给大家推荐几款好吃抗饿对身体负担还小的美味主食，价格也很便宜。

第一款：玉米面条

玉米面条的配料表非常干净，只有玉米面粉、水、食盐，不含白面粉，不添加其他的东西，同时保留了玉米的原味和营养。玉米面条作为粗粮和其他普通面条相比热量低升糖慢，富含膳食纤维容易消化，而且满满饱腹感，不用害怕给身体带来负担。虽说是粗粮但是玉米面条口感劲道爽滑，一点也输普通的面条，吃法也是多种多样，可以加入做成汤面、拌面、炒面、凉面，一餐只需十分钟左右简单快捷随你自由发挥，爱吃面条的朋友不要错过哟。

第二款：五色糙米

什么是糙米呢？糙米就是剥掉保护稻谷外壳的全谷粒米，跟我们平常吃的精米相比保留了胚芽，口感筋糯更加有嚼劲。五色糙米是由红米、黑米、糙米、荞麦米、燕麦米这五种谷物合理配比搭配而成，这五种谷物都是低脂杂粮，富含花青素高膳食纤维，好吃不怕胖。米粒颗颗饱满有光泽，搭配白米可以熬糙米粥、糙米饭团、糙米寿司，好吃又别有风味，想要保持好身材的女孩们不妨试试看。

第三款：五黑谷物燕麦片

五黑谷物燕麦片挑选五大优质食材，黑麦富含膳食纤维维生素B2还有铁和锌，黑小米麦富含膳食纤维、磷、铁，黑豆富含植物蛋白、B族维生素及维生素E，黑芝麻富含维生素E、维生素B1、蛋白质还有矿物质，黑米富含磷、镁、锌，这些都是对身体非常好的食材。可以轻轻松松补充蛋白质和铁，而且不添加蔗糖和香精，也不用担心热量的问题，冲泡方法也很简单，可以选择加入牛奶或者直接开水冲泡，一分钟不到就能享受到美味。

第四款：手工杂粮馒头

手工杂粮馒头使用纯麦粉手工制作，没有任何添加剂，纯粗粮，浓浓的天然麦香味，口感劲道有嚼劲，富含膳食纤维，且饱腹感强，升糖慢，蒸热只需几分钟方便快捷。而且这款手工杂粮馒头采用真空包装干净卫生，一共有七种口味：全麦、燕麦、黑全麦、黑米、三色藜麦、荞麦、山药，多种口味随你选择，还可以自己在馒头中间加入蔬菜、鸡蛋等自己喜欢的食材，营养美味且趣味性十足，对于需要早起上班吃早饭或者下班回家懒得做饭的朋友是非常不错的选择。

上面这几款低脂低糖的主食都是追求健康生活非常不错的选择，既能吃到美味又饱腹的食物，又不用担心给身体带来过重的负担。说了这么多我们要保持健康饮食习惯，才能拥有一个健康的身体，这样才能去享受美好生活。