40+逆袭！健康瘦到90斤
40+逆袭！健康瘦到90斤
姐妹们，今天跟你们唠唠我是怎么保持现在这个状态的。先报个体重，90.5斤，对于我这个1.7米的人来说，已经是成年后人生最低了，说实话挺难的，以前没生孩子前最瘦也没低于100斤呢。
以前我可是年年减肥，减肥药、减肥茶都试过，还记录过轻断食，现在想想真是对自己下得去手。但后来我发现，那些极端的方法真的不适合我，尤其是生了孩子之后，身体更不能那么折腾了。
现在的我，更注重生活化的减肥，就是融入日常生活的那种。每天早上起床，我都会先喝一大杯温水，然后做做拉伸动作，简单梳洗一下就吃早餐。早餐我一般会吃得很健康，鸡蛋、牛奶、肠，有时候还会有牛排、吐司、玉米什么的。
中午吃饭就看情况了，工作原因有时候吃食堂，有时候点外卖，有时候就在外面随便吃。不过我喜欢各种蔬菜、肉、蛋，不太常吃各种口味的粉，如果吃的话也会选小份的。
晚餐也是看情况，如果在家吃饭，我就避免吃太多量；如果在外面，不饿的话我就不吃或者吃点蛋、虾、鸡肉什么的。
我还得跟你们说，我从来不爱吃甜食，饮料也基本不喝，所有甜品都不喜欢，饮料就只喝水。喝咖啡喝茶的话，我还会睡不着呢。
其实啊，我觉得现在这种方式挺适合我的，难易程度也因人而异吧。小姑娘时期那套饿瘦的方法，现在真的不适合我了，少吃一口都会发慌。不过好在我现在身体健康，感觉挺好的。
所以啊，姐妹们，减肥不用太极端，融入日常生活，健康才是最重要的！咱们一起加油，健康瘦下来！
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