玉米膳食纤维高吗
玉米中的膳食纤维还是很高的。
玉米中含有丰富的膳食纤维，可以加快人体正常的新陈代谢速度。膳食纤维可以促进肠胃蠕动速度，帮助消化改善便秘的症状，润肠通便。此外膳食纤维可以提供人体所必需的热量和蛋白质，还可以提供各种维生素，延缓细胞衰老，增强抵抗力。玉米作为一种含有丰富膳食纤维的食物，它本身的热量比较小，并且膳食纤维会在胃中膨胀，产生强烈的饱腹感。对于想要减肥的人来说是一种非常好的选择。常见的糯玉米比较容易消化，在煮熟以后口感非常细腻，肠胃吸收也会更好一点，对于肠道功能不好或者便秘的人来说，吃糯玉米可以改善这一症状。
所以，如果想要补充膳食纤维的话，可以多吃一些玉米满足人体所需要的营养。但在吃玉米的时候要注意吃熟玉米，避免造成肠胃不消化，可能会有腹泻等症状。
2022-02-24 15:20
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