[减肥食谱]冬天吃什么减肥 3款食物让你越吃越瘦 – 奥义头条

1、红薯

热量：99大卡/100克

薯类食物里面含有超级丰富的维生素C和水溶性膳食纤维，对于刺激肠胃蠕动有很大的帮助，而且能促进排泄畅通。但是红薯内的维生素C对烹制过程中会大大损失，小编建议大家想要减肥的话，最好是蒸着吃，这样才能更有效的起到瘦身的效果哦！

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2、番石榴

热量：68大卡/100g

一个潘石榴的热量是橘子的8倍，而且热量更少，它里面的抗氧化因子有很强的促进代谢作用，能帮减少血液中的胆固醇。

同时番石榴还可以预防糖尿病，对于有肥胖症的患者，是最佳的减肥水果，但是需要注意的是，有便秘的妹纸还是要少吃番石榴哦！

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3、西兰花

热量：33大卡/100g

西兰花属于高纤维的蔬菜，它能降低肠胃对葡萄糖的吸收，从而有效降低血糖。而同时西兰花里面的纤维素遇水会膨胀，这样就能给你充足的饱腹感，对于减少食量和控制体重非常有帮助哦！

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