6款夏日掉秤汤食谱，清爽喝出好身材
夏天总想吃点清爽的，汤汤水水最舒服！今天给姐妹们整理了6款纯用当季蔬果掉秤汤，不用复杂调料，做法简单到一看就会，喝起来清清爽爽不负担，还能帮咱们悄悄管理身材～
1.冬瓜虾仁紫菜汤
冬瓜250克去皮切片，虾仁100克用料酒腌10分钟，紫菜5克泡软。锅中加800ml清水烧开，放冬瓜煮10分钟，加虾仁、紫菜再煮5分钟，加盐、葱花调味。
营养亮点：冬瓜消水肿零脂肪，虾仁高蛋白低热量，紫菜补碘又提鲜，清爽无负担。
2.番茄丝瓜鸡蛋汤
番茄2个切块炒出汁，加500ml清水烧开，放丝瓜200克煮软，淋入打散的2个鸡蛋液，加盐、香油调味。
营养亮点：番茄维C丰富，丝瓜清热解暑，鸡蛋补充优质蛋白。
3.玉米胡萝卜山药汤
玉米1根切段，胡萝卜1根切块，山药200克去皮切滚刀块。所有食材加800ml水，大火烧开转小火煮30分钟，加盐即可。
营养亮点：玉米膳食纤维高，山药健脾养胃，饱腹感强热量低。
4.黄瓜鸡蛋紫菜汤
黄瓜1根切片，锅中加水烧开，放紫菜5克、黄瓜片煮2分钟，淋入1个鸡蛋液搅成蛋花，加盐、葱花调味。
营养亮点：黄瓜含水量高热量低，紫菜含钙丰富，简单快手零负担。
5.南瓜小米汤
南瓜250克去皮切块，小米50克洗净。锅中加水，放小米煮15分钟，加南瓜再煮20分钟至软烂，可加少许代糖。
营养亮点：南瓜富含β-胡萝卜素，小米养胃促消化，代餐喝超合适。
6.苦瓜虾仁豆腐汤
虾仁100克用料酒腌10分钟，苦瓜1根去瓤切片，豆腐1块切块。锅中加水烧开，放所有食材煮10分钟，加盐、白胡椒调味。
营养亮点：虾仁高蛋白低脂肪，苦瓜清脂降糖，豆腐补充植物蛋白。
这些汤品用的都是当季新鲜食材，做法简单还不用复杂调料，特别适合咱们家人们日常做。夏天喝着清爽不油腻，还能帮着悄悄掉秤～ 喜欢的话赶紧点赞收藏，明天就试着做起来吧！
相关知识
夏日掉秤王炸！5款低卡减脂汤，喝出清爽好身材，简单又好做！
掉秤神汤‼️巨好喝的6⃣️款减脂汤
6款清爽好喝的营养汤！咸汤这么做真的巨鲜
夏天巨掉秤减肥食谱：从140减到106，成功掉秤34斤！
夏日瘦身必备！超掉秤食谱大公开
轻松瘦身的美味选择，6款低脂低卡掉秤汤，不仅好喝解馋
6款瘦身减脂汤，好喝还掉秤超快！
6款夏日自制减脂女团水，比奶茶还好喝
亲测6款减脂汤，喝出好身材...@甜甜美食达人的动态
12款夏日掉秤汤❗️营养饱腹好喝低卡减脂餐
网址: 6款夏日掉秤汤食谱，清爽喝出好身材 https://m.trfsz.com/newsview1613603.html
