过了立秋，你是不是感觉到越来越干燥了？特别是秋冬季节，咽喉干燥、皮肤粗糙的情况频频出现，很多人更是因气候变化而感到食欲不振。最近的研究显示，67%的上班族因饮食不当导致身体不适，这可真是让人心痛！别担心，咱们来试试这3款低卡养生汤，既好喝又能润燥，简直是秋冬必试的神仙食谱！
食材清单：
✅ 鲜 mushrooms - 200g（可以用干香菇代替）
✅ 番茄 - 2个（可用西红柿代替）
✅ 冬瓜 - 300g（可用南瓜替代）
✅ 紫菜 - 适量（可选，不影响味道）
✅ 清水 - 适量
✅ 盐 - 适量
详细步骤：
✅ 第一步：将冬瓜切块，番茄切片，鲜 mushrooms 清洗干净。
✅ 第二步：把材料放进锅里，加清水，煮开后转小火，煮30分钟。
✅ 第三步：加入紫菜，继续煮5分钟，最后加盐调味即可！
营养数据：
每碗汤约含有120卡路里，富含维生素C和膳食纤维，帮助增强免疫力，调节体内水分。
储存方式：
可以放入密闭容器冷藏，3天内食用最佳。
小贴士：
您也可以根据个人口味加入一点类似葱姜的调味料。这款汤是无负担的选择，适合所有想要保持身材的朋友。
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