春节临近，大家在享受团圆饭时，是否担心摄入过多脂肪呢？研究显示，75%的年轻人对节后体重增加感到焦虑。没关系，今天我为大家推荐5款低卡养生汤谱，让你在享受美食的同时，轻松减脂、保持健康！
❗行动召唤：快把食材准备起来！
材料清单
冬瓜 500克（可替代：南瓜） 瘦猪肉 200克（可替代：鸡肉） 干贝 50克（可替代：虾仁） 姜片 5片 料酒 适量 盐 适量 香葱 2根**✅ 步骤一 **
冬瓜去皮切块，瘦肉洗净切片。 锅内加水，放入猪肉、姜片、料酒焯水，去血水。**✅ 步骤二 **
在锅中加入焯好的肉、冬瓜块和干贝。 加入适量清水，用中小火煮30分钟。**✅ 步骤三 **
根据口味，加入盐和香葱。 煮1-2分钟后即可出锅。✨ 这道冬瓜瘦肉汤拥有清轻的口感，冬瓜低卡又能促进排毒，搭配瘦肉，营养又健康！
接下来再给大家推荐四道同样好吃的汤谱：
绿豆百合汤：绿豆与百合有助于清热去火，食材简单，只需炖煮40分钟，适合全家食用。
虫草花鸡汤：虫草花和鸡肉的完美结合，补充蛋白质，焖煮60分钟，喝上一口，连心都暖了。
西红柿豆腐汤：富含维生素，清爽可口，豆腐也增强了饱腹感，快煮两碗来替代重口味！
黑木耳猪骨汤：黑木耳有助于清理肠道，滋阴润肺，适合提升免疫力，每周煮一次特别好！
营养数据表
冬瓜低卡：每100克仅有13卡路里。 瘦肉丰富的蛋白质，增加饱腹感，减肥必备。储存方式：
煮好的汤可放入密封容器，冷藏72小时，随时方便享用！结尾总结：春节不怕吃！选择低卡养生汤，让你的饭桌既丰盛又健康，分享给家人朋友，一起享受美味吧！关注我，获取更多健康食谱，让美食为生活增添快乐！返回搜狐，查看更多
