自制健康零食，美味又减肥
自制健康零食，美味又减肥！
想要减肥又嘴馋？试试这些自制健康零食吧！不仅美味，还能让你在享受美食的同时保持身材。
微波炉无油薯片
做法超简单！先把土豆切成薄片，过水洗掉淀粉，然后滤干平铺在盘子里。撒上一点盐，放入微波炉叮3-5分钟。最后可以根据口味撒上辣椒粉或抹茶粉，香脆可口又低脂！
酸奶果冻
低脂酸奶、草莓和香蕉混合，再加上2汤匙磨碎的亚麻籽，搅拌均匀后放入冰箱冷藏。亚麻籽富含健康脂肪酸，让你长时间有饱腹感。
香蕉木瓜酸奶
香蕉和木瓜洗净去皮后切成薄片，装入容器内，加入优质酸奶拌匀。放入冰箱冷藏几小时，奶香浓郁，色艳味美，营养丰富。
柠檬蜂蜜减肥茶
先用盐擦拭柠檬，清水冲洗后切成薄片，挑出籽放入蜂蜜瓶中。盖好保藏，每次饮用前捞一平调羹蜂蜜泡温水冲服。柠檬酸有助于防止和消除皮肤色素沉着，还能纾缓喉痛、通便利尿。
小菜拌黄瓜
黄瓜洗净切条状，大蒜切末。装进大碗，撒盐、舀一勺老干妈辣椒酱，再撒上蒜末、白芝麻和黑芝麻，淋上醋。用小火将花椒爆香，最后将热油浇到配料上即可。黄瓜富含钾盐，加速新陈代谢，常吃既可减肥还能降血脂。
香橙果冻
把琼脂在清水中泡软，橙子切开但不破坏外皮，把果肉榨汁。泡水的琼脂连同水一同倒入锅内熬煮，煮开后把橙汁也倒进去。琼脂完全融化后关火，可以加入少许冰糖调味。趁着热度把煮好的琼脂橙汁倒入橙子皮内，待冷却凝固即可享用。
多吃新鲜蔬菜水果，保证维生素的适量摄入；忌油腻、煎炸等脂肪含量高的食物喔。
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