常见的低脂低糖食物有哪些？
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贺长杰 护师
河北省邢台市威县人民医院 二级甲等 妇科常见的低脂低糖食物有蔬菜、水果、全谷物、豆类、瘦肉和低脂奶制品等。 1.蔬菜：如西兰花、菠菜、芹菜等，富含维生素、矿物质和膳食纤维，脂肪和糖分含量低。 2.水果：像苹果、梨、柚子等，含有丰富的维生素和纤维素，能提供一定的能量且糖分相对较低。 3.全谷物：例如燕麦、糙米、全麦面包，富含膳食纤维，有助于消化，且脂肪和糖分少。 4.豆类：如黑豆、红豆、绿豆，是优质蛋白质和膳食纤维的良好来源，脂肪和糖分含量不高。 5.瘦肉：如鸡胸肉、瘦牛肉、瘦猪肉，蛋白质含量高，脂肪含量相对较低。 6.低脂奶制品：像低脂牛奶、低脂酸奶，能补充蛋白质和钙，脂肪和糖分较少。 合理选择和搭配低脂低糖食物，有助于保持健康的体重和良好的身体状态，但饮食应多样化，以满足身体的各种营养需求。
2024-12-08 17:41就医问药
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什么是低血糖症? 低血糖(hypoglycemia)不是一种独立的疾病，而是一组综合征。由任何原因引起的葡萄糖(简称血糖)浓度过低均称为低血糖症。正常人血糖基本稳定在3.3~8.9mmol/L(60~160mg/dl)的范围内。低血糖的标准不易界定。在不同的个人(或甚至是同一个人的不同临床阶段)都不相同。所以，应该以更具有生理意义的Whipple’s三联征来定义才合理：①具有低血糖相关的症状;②当时血糖值较低;③以上症状在血糖值同升后会消失。多数低血糖症发生在糖尿病患者，并与药物相关。非药物相关低血糖症中最常见的是原因不明的功能性低血糖症，其次为胰岛细胞瘤和其他内分泌疾病所致的低血糖症，肝源性或恶性肿瘤所致的低血糖症也不少见。 查看全文»
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