庆祝奥林匹克日！
庆祝奥林匹克日！
奥林匹克日
奥林匹克日，这个属于全球体育爱好者的节日，旨在纪念现代奥林匹克运动的诞生，并鼓励所有人参与运动、追求健康生活。
无论是专业运动员还是普通人，运动与饮食都是密不可分的伙伴。今天，我们就来聊聊运动员与普通人的饮食差异，以及如何通过科学饮食提升运动表现！
运动员饮食vs普通人饮食
运动员的饮食通常更注重高蛋白、适量碳水、低脂肪，以满足高强度训练的需求。
而普通人的饮食则更偏向均衡，但同样需要优质蛋白质和维生素的摄入。无论是哪种饮食模式，开心果都是一个绝佳的选择！
开心果：小小身材，大大营养
你知道吗？美国开心果不仅是零食界的“营养王者”，更是运动达人的能量加油站！
高蛋白：每100克开心果含约20克蛋白质，比许多坚果更优秀！
维生素B6：帮助蛋白质代谢，促进能量生成，提升运动表现。
抗氧化剂：富含多酚类物质，减少运动后的氧化压力，加速恢复。
如何提升运动表现？
许多顶级运动员，会在日常饮食中加入坚果，尤其是开心果，以补充优质脂肪和蛋白质。科学研究表明，适量摄入开心果能帮助增强耐力、提高专注力，是运动前后的理想零食！
运动不止，营养相伴！ 这个奥林匹克日，让我们一起用科学饮食助力健康生活！
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开心果的蛋白质含量＞牛奶？
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https://americanpistachios.cn/nutrition-and-health
发布于 上海
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