一周营养食谱与健康美食回顾
01一周营养食谱
在健康生活的每一天，周一至周五每日提供早、中、晚三餐，旨在保证营养的均衡。周末则提供更具特色的餐点，让人在享受美食的同时，感受到生活的美好。
▲ 周一至周日每日餐点
周一至周日的每日餐点安排如下：
周一
早餐：燕麦粥、香蕉
午餐：紫薯饭、红烧鸡块、青菜炒蘑菇
晚餐：三文鱼沙拉、煮玉米
周二
早餐：全麦面包、牛奶
午餐：番茄炒蛋、土豆炖牛肉、凉拌黄瓜
晚餐：鸡胸肉蔬菜卷、绿豆汤
周三
早餐：红豆粥、苹果
午餐：糙米饭、清蒸鱼、西兰花炒木耳
晚餐：素食春卷、南瓜粥
周四
早餐：牛奶麦片、鸡蛋
午餐：番茄炖牛腩、凉拌豆腐皮、炒生菜
晚餐：紫菜蛋花汤、蒸红薯
周五
早餐：杂粮煎饼、橙子
午餐：意大利面、烤鸡翅、蔬菜沙拉
晚餐：蔬菜炖豆腐、小米粥
周六
早餐：酸奶、坚果
午餐：牛肉火锅（配蔬菜）
晚餐：黄瓜鸡蛋汤、全麦馒头
周日
早餐：豆浆、油条
午餐：寿司（米饭、海苔、黄瓜等）
晚餐：水果沙拉（苹果、香蕉等）、玉米面粥
▲ 周末特色美食
周末时光，府新、运新、新州分园提供独具特色的小吃和饮品，为周末生活增添精致与愉悦。
02上周美食回顾
▲ 周一到周五菜单回顾
在过去的一周中，每日三餐均营养均衡，周一的早餐提供丰富的选择，如海陆空大餐、醋溜藕丝等传统美食，为新的一周提供充足能量。
▲ 周末美食回顾
周末，我们精心制作了寿司和水果沙拉等特色美食，为生活增添了更多趣味。
03夏至与健康贴士
▲ 夏至佳肴与健康知识
在这个夏至时节，我们为您准备了夏至面、胡萝卜包心菜炒鸡蛋以及可爱的玉兔包等佳肴。同时，我们附上保健知识，帮助您保持身体健康。
▲ 山楂的功效与制作方法
在夏至，山楂这一“果中之王”成为餐桌上的常客。山楂不仅口感独特，还具有助消化的功效。通过自制山楂膏，您可以在享受健康美食的同时，了解山楂的食用禁忌。
夏至面的美味和山楂的独特酸甜相得益彰，让您在享受美食的同时，也为身体补充能量。
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