整个水果和水果纤维对健康的新兴影响,Nutrients
在大多数西方人口中，只有不到10％的人食用适当水平的全果和膳食纤维，典型摄入量约为推荐水平的一半。食用足够水平的完整水果对健康有益的证据一直在稳步增长，特别是关于它们的生物活性纤维益生元作用以及在改善体重控制，健康和健康衰老中的作用。这篇叙述性评论文章的主要目的是研究在整个人类生命周期中与摄入充足的完整水果，尤其是水果纤维有关的健康益处不断增加的情况。这些潜在的健康益处包括：保护结肠胃肠道的健康（例如，便秘，肠易激综合症，炎症性肠病和憩室病）；促进长期体重管理；降低罹患心血管疾病，2型糖尿病和代谢综合征的风险；防御大肠癌和肺癌；提高成功衰老的几率；降低哮喘和慢性阻塞性肺疾病的严重程度；增强心理健康并降低患抑郁症的风险；有助于提高儿童和成人的骨矿物质密度；减少脂溢性皮炎的风险；并有助于减轻自闭症谱系障碍的严重程度。较低的全果摄入量意味着对全球人口健康的潜在威胁，可能比以前认识到的要严重，尤其是鉴于有关全果和水果纤维健康益处的新兴研究。降低哮喘和慢性阻塞性肺疾病的严重程度；增强心理健康并降低患抑郁症的风险；有助于提高儿童和成人的骨矿物质密度；减少脂溢性皮炎的风险；并有助于减轻自闭症谱系障碍的严重程度。较低的全果摄入量意味着对全球人口健康的潜在威胁，可能比以前认识到的要严重，尤其是鉴于有关全果和水果纤维健康益处的新兴研究。降低哮喘和慢性阻塞性肺疾病的严重程度；增强心理健康并降低患抑郁症的风险；有助于提高儿童和成人的骨矿物质密度；减少脂溢性皮炎的风险；并有助于减轻自闭症谱系障碍的严重程度。较低的全果摄入量意味着对全球人口健康的潜在威胁，可能比以前认识到的要严重，尤其是鉴于有关全果和水果纤维健康益处的新兴研究。
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