高纤维水果推荐，吃出好肠胃
高纤维水果推荐，吃出好肠胃！
家人们，你们是不是也和我一样，每次吃完水果都感觉纤维素摄入不足，肠胃蠕动都变慢了？别担心，我今天就来给大家推荐几款高纤维水果，让你们吃出健康好肠胃！都是我亲自吃过的，绝对不吹牛哦～
石榴——秋季养生黄金果
口感：石榴口感酸甜，每一颗都像小小的红宝石，吃起来清甜多汁，简直让人停不下来。
营养：富含丰富的果糖、优质蛋白质和易吸收脂肪，补充能量同时还不给身体增加负担。
纤维：石榴的纤维素含量超高，吃了以后感觉肠胃都得到了很好的清洁和蠕动。
功效：生津止渴、润燥敛汗，还有助于消化、降血脂和血糖，真的是秋季养生的黄金果！
小贴士：石榴吃多了容易上火，生痰湿。每次食用量不要超过1个哦~
人参果——低糖高纤维的佳品
口感：人参果清甜多汁，吃起来有一种特殊的果香味，让人回味无穷。
营养：富含多种维生素和矿物质元素，维生素C含量丰富，有效对抗自由基，缓解皮肤衰老。
纤维：人参果的纤维素含量也很高，吃了以后感觉肠道都变得更加通畅了。
功效：生津止渴、美容养颜，还有助于保护心血管健康哦！
小贴士：人参果性温，食用后会增加体内燥热之气，每天适量吃1~2个就好啦~
香橼——高纤维的中药水果
口感：香橼的果肉非常实，没什么水分，但是香气扑鼻，类似柠檬的香气让人感觉很舒服。
营养：富含维生素C和蛋白质，属于中药的一种，有理气和中、燥湿化痰的功效。
纤维：香橼的热量虽然高，但是纤维含量也超高，吃了以后感觉肠胃都得到了很好的清洁。
小贴士：香橼的果肉很硬，切开的时候需要费点力气哦~但是它的香气和功效真的很赞！
在寻找高纤维水果时，石榴、人参果和香橼都是不错的选择哦！我最爱的是石榴啦~不仅因为它的口感酸甜可口、营养丰富多样；更重要的是它含有超高的纤维素含量和多种功效于一身！吃了以后既能满足味蕾享受又能保持健康身材~真的是一举两得的美事呢！大家也快来尝尝看吧~
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