粗纤维水果推荐，美味与健康并存
粗纤维水果推荐，美味与健康并存！
姐妹们，不知道你们平时喜不喜欢吃水果呀，反正水果我是真爱，基本每天都会吃。特别是富含粗纤维的水果，不仅对身体好，而且很多还低卡好吃，特别适合怕胖的姐妹，今天就来给姐妹们分享一波我超爱的粗纤维水果，看看有没有你的心头好吧~
香蕉：通便润肠一把手
口感：香蕉的果肉软糯香甜，吃起来糯糯的，非常满足。
粗纤维：香蕉的膳食纤维丰富，每100g就含有2.8g的膳食纤维，通便润肠效果杠杠的。
热量：热量适中，每100g约91大卡，吃起来无负担。
购买建议：适合经常便秘的姐妹，多吃香蕉有助于改善肠道健康哦~
草莓：低卡又抗氧化
口感：草莓的口感酸甜适中，果肉多汁，每一口都是满满的幸福感。
粗纤维：草莓的膳食纤维也很丰富，对肠道健康有益。
热量：热量超低，每100g只有31kcal，非常适合怕胖的姐妹。
购买建议：草莓不仅好吃，还能抗氧化，真的是美味与健康并存哦~
橙子：维C爆棚还美白
口感：橙子的口感酸酸甜甜，清爽多汁，每一口都充满了维生素C的活力。
粗纤维：橙子也含有丰富的膳食纤维，有助于肠道健康。
热量：热量适中，47大卡热量相当于做一下运动就能消耗掉，非常健康。
购买建议：橙子是我超爱的水果之一，不仅因为口感好，还因为橙子含有丰富的维生素C，有助于美白祛斑，让皮肤更加紧致有弹性哦~
在分享的这些粗纤维水果里，如果只能选一个最爱的话，那我可能会选橙子。因为橙子不仅口感好，而且维生素C含量超高，真的是美味与健康并存。每天吃一个橙子，就能满足身体对维生素C的需求，还能帮助肠道健康，真的是太棒了！姐妹们，你们还等什么，赶紧吃起来吧~
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