少吃一餐，健康又快乐的秘密
少吃一餐，健康又快乐的秘密
️吃饭不仅是为了满足味蕾，更是为了健康和快乐！掌握正确的饮食方式，让你从内到外散发出自信与美丽。通过少吃一餐，你可以找回身体的判断力，让身体不再发炎、血糖稳定，体重自然下降，重启自愈力。
「一日两餐」饮食法是一种怎样的饮食方式？与传统的饮食法有何不同？经过多年的亲身经历，马克·西森发现，通过一日两餐法（每天16个小时禁食，8小时进食），可以让身体回到“原厂设定”，提升代谢灵活性，重新建立人与食物的关系。这种方法不同于一般饮食法，它可以让身体重启、代谢、再生、平衡，经过四阶段调整，你会发现身体变得更健康，体重也跟着下降！
为什么「一日两餐」比「一日三餐」更适合我们？我们并非生下来就吃一日三餐外加点心，你有没有想过，也许一日两餐才是符合人类与生俱来的特性？本书将打破我们对现代饮食的认知，结合全新的科学研究，告诉你人体的食欲和代谢到底如何运作，激素与禁食、减重之间的关系。通过实践一日两餐，你会发现身体焕然一新、通体畅快，并且不再受食欲的支配，找回基因中的燃烧脂肪能力。
一日两餐告诉你，减不下肥不是因为缺乏意志力，而是因为体内激素失衡！我们想吃东西，不是真的饿了，只是贪念或者欲望作祟。一日两餐不是要挨饿或者压制欲望，而是依据作者制定的12天挑战计划，用舒服、渐进的方式，自然摆脱对糖与碳水化合物的依赖。达到持续燃脂，调节失衡的激素，减少肠胃负担的效果。通过正确的方法，无需下定决心即可产生改变。
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