自制防弹咖啡：快速供能，轻松减肥
自制防弹咖啡：快速供能，轻松减肥
你知道防弹咖啡吗？它可不是普通的咖啡哦！防弹咖啡不仅能快速供能，还能让你保持长时间的饱腹感，大脑也能得到充足的能量，让你精神焕发，专注力提升，工作更高效。最棒的是，它不会引起血糖剧烈波动，适合“轻断食”状态，延长身体高效燃脂时间。
防弹咖啡特别适合作为早餐、加班时的能量补给，甚至是熬夜时的伴侣。不过，想要通过防弹咖啡减肥，记得一定要配合低碳饮食哦！只有在低碳饮食的前提下，防弹咖啡才能发挥减脂的效果。
必备食材
黑咖啡
椰子油或MCT油
黄油
工具 ☕️
杯子
电动搅拌器
制作步骤
准备好黑咖啡、椰子油或MCT油和黄油。
将速溶黑咖啡与25毫升水混合。
将所有食材混合，用电动搅拌器充分搅拌15秒左右，直到起沫。
将制作好的防弹咖啡倒入杯中，即可享用！
口味小建议
喜欢原汁原味的，可以直接添加黑咖啡、椰子油或MCT油、无盐黄油。
喜欢牛奶或奶油的味道，可以加入无糖奶油一起搅拌打发，不要用牛奶哦，牛奶含糖量也不低。
喜欢摩卡咖啡味道的，可以加一些无糖可可粉。
喜欢甜一点的，可以加一点点罗汉果糖或甜叶菊糖（不过代糖也不建议经常用）。
有人喜欢撒上一点肉桂粉，再插上一根肉桂条，既好看又好喝，据说和墨西哥的一种叫作 cafe de olla的饮料非常相似。
试试这个自制防弹咖啡吧，让你的生活更加高效、健康！
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