秋季水果盛宴，吃这些更健康
秋季水果盛宴，吃这些更健康！
秋天来啦，你知道该吃哪些水果吗？跟着季节走，健康又美味！
✅立秋后，这些水果要多吃：
1️⃣ 石榴：抗氧化小能手，增强免疫力，秋季必备！
2️⃣ 秋梨：润肺止咳，缓解秋燥，守护你的呼吸道健康。
3️⃣ 葡萄：酸甜可口，补充能量，还能增进食欲哦！
4️⃣ 桃子：维C满满，甜蜜补水，秋季干燥不再怕。
5️⃣ 枇杷：润肺生津，缓解咳嗽，是秋季的天然护嗓果。
6️⃣ 柿子：胡萝卜素和维生素丰富，增强身体抗病能力。
7️⃣ 板栗：健脾养胃，止血消肿，营养丰富不容错过。
8️⃣ 菠萝：含有特殊蛋白分解酶，帮助消化，减轻脾胃负担。
9️⃣ 秋葵：高纤维低脂肪，促进肠胃蠕动，消化好帮手。
秋橙：维C含量丰富，提升免疫力，预防感冒。
❌立秋后，这些水果要少吃：
1️⃣ 甜瓜：寒凉性质，可能会伤害到你的脾胃哦。
2️⃣ 西瓜：性寒，易伤脾胃，秋季应少吃或避免。
3️⃣ 芒果：性寒，多食可能加重体内湿气。
4️⃣ 桂圆：温热水果，易上火，秋季宜少吃。
5️⃣ 韭菜：味辛性温，刺激性较强，不利于脾胃调和。
6️⃣ 绿豆：虽清凉但过于寒凉，不宜在秋季多食。
7️⃣ 螃蟹：性寒，易引起消化不良，对脾胃不利。
8️⃣ 茄子：性寒，过多食用不利于脾胃健康。
9️⃣ 丝瓜：性滑而寒，可能导致腹泻，影响脾胃。
冰淇淋：生冷食物，使肠胃血管收缩，影响消化功能。
立秋后小贴士：
1. 早晚温差大，记得及时增减衣物哦！
2. 适量运动，增强肺功能，迎接凉爽的秋季！
3. 保持室内空气流通，避免烟尘污染，呼吸更顺畅！
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