减脂鸡胸
减脂鸡胸
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小蕊627
用料
鸡胸肉 一块 海盐 适量 黑胡椒 适量 辣椒面 适量 孜然面 适量 香葱 半根 橄榄油 适量减脂鸡胸的做法
鸡胸对半切开，用刀在上边切几刀，帮助入味，不要切断，不然鸡胸容易煎老，也不好翻面！洒适量海盐、黑胡椒、孜然粉和辣椒面腌制二十分钟！
腌制二十分钟
香葱切小用橄榄油炒一下，中火下鸡胸，五分钟翻面再五分钟，如果鸡胸薄的话稍微缩短一点时间，记住只翻一次面！
起锅装盘
用刀切条
配上泰式酸梅酱，不老不柴好吃，不长胖！
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茄子肉末 烤鸭饼 蓝莓冰沙 绿豆爽 萝卜秧 黄元米果 蒜蓉炒菠菜 海参竹荪汤 翡翠白玉汤 扁豆炖肉该菜谱发布于 2019-04-22 15:56:41
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